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SALUD

'Remodela' tu figura

Baja esos kilitos de más redecorando Tu Casa y realizando labores domésticas

Dantiela Mendoza

17-06-2012


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. Fotografía: Photos.com.

¿Alguna vez te has preguntado si influye tu entorno doméstico en el estado actual de tu figura?, ¿o si existe una relación directa entre los muebles y tu estilo de vida con tu figura?

Aunque no lo creas, la respuesta a ambas preguntas es: sí. Todo lo que en casa te rodea repercute de manera directa en tu cuerpo, por eso, realizar algunos cambios en Tu Casa puede facilitarte el camino si has decidido bajar de peso.

Comenzar un estilo de vida más saludable no sólo tiene que ver con mejorar tu imagen personal, si haces ejercicio o qué comes, sino también con cambiar todo lo que hay tu entorno para combatir los malos hábitos.

Toma en cuenta que el sobrepeso y la obesidad son condiciones que en la actualidad afectan a miles de personas en el mundo, y México ocupa el segundo lugar en obesidad a nivel global.

Más allá de restar atractivo físico, la obesidad y el sobrepeso te restan años y calidad de vida, así que no lo pienses más ¡comienza ya un estilo de vida saludable!

Para ello, redecorar Tu Casa te ayudará a crear un ambiente estimulante y libre de tentaciones a fin de cumplir esta meta, así como para quemar calorías mientras realizas estos cambios. Presta atención a los siguientes consejos.

Con información de Saludymedicinas.com.mx

DE COLORES

Si planeas pintar, excluye el color naranja de la sala o el cuarto de entretenimiento, el baño, estudio y recámara, ya que esta tonalidad estimula el apetito, por ello resérvalo para la cocina, el desayunador o el comedor, pero combinado con blanco o un tono pastel, ya sea en techos o dos paredes.

Para pintar hazlo a mano y con brocha, esponja o rodillo y con ayuda de una escalera, a fin de quemar calorías durante esta actividad.

MINIMALISMO

Para la nueva decoración de Tu Casa el estilo minimalista te brindará sensación de amplitud para que puedas desplazarte con facilidad.

Deshazte de las cosas innecesarias que sólo están amontonadas y entorpecen tu andar por las habitaciones. Siéntete libre eligiendo muebles de líneas sencillas que no saturen el espacio.

MOTIVACIÓN/RECORDATORIO

Designa algún espacio para instalar una pizarra en la que puedas registrar tus avances, anotar los recordatorios de tu dieta y actividad física, pendientes de atender o frases que te motiven a bajar de peso como: "Me siento bien, me veo bien" o "Mi alimento es mi medicina, mi medicina es mi alimento".

CULTIVOS

Un detalle natural para Tu Casa es cultivar un huerto, una alternativa sana que puede embellecer tu patio o estancia, si no tienes jardín. Para construirlo en el interior sólo requieres de una estructura metálica o una mesa para colocar macetas con hierbas de olor como albahaca, tomillo o menta. Ubícalas donde estén ventiladas y reciban luz natural.

SENCILLEZ

En general, para realizar estos cambios en Tu Casa, utiliza herramientas de mano en lugar de eléctricas, puede ser que a la hora de limpiar uses la escoba en vez de la aspiradora, eso te ayudará a quemar calorías, además de ahorrar energía eléctrica.

También puedes poner música durante las tareas domésticas para amenizar el momento y/o tomar pausas para bailar o moverte lo más que puedas.

Lo importante es dejar atrás la apatía e inactividad, realizar más trabajo físico.

TELEVISIÓN

Reserva un lugar exclusivo para la televisión, puede ser el cuarto de entretenimiento o la sala. Manténla fuera de la cocina y el comedor, ya que es probable que no prestes atención a la cantidad de alimento que ingieres por estar viéndola.

Un buen lugar es frente a la caminadora o bicicleta fija, para que disfrutes tu programa favorito mientras te ejercitas; puedes establecer una regla: "Tengo derecho a ver televisión el mismo tiempo que hago ejercicio", de lo contrario, sería mejor no encenderla.

REFLEJA TU ESFUERZO

Coloca un espejo de cuerpo completo fuera de la regadera, en tu recámara o en el vestidor, para que vayas observando los cambios obtenidos en tu físico con el nuevo estilo de vida que estás llevando.

Así podrás ver lo que te falta trabajar para mejorar tu figura y lograr tu objetivo.

Mirarte ayuda a recordar tu peso meta y te motivará a seguir esforzándote en tu dieta y tu rutina diaria de ejercicios para alcanzarlo, pero sobre todo te permitirá sentirte orgulloso de tus avances.