LA PECADORA Baja medidas... comiendo menos

"El hecho de que algo sea sano, no quiere decir que lo podamos comer sin límite, es importante tomar en cuenta las porciones"

CULIACÁN._ No te puedo decir que comer sano, te bajará medidas. Y sí te puedo decir, que bajarás medidas comiendo menos.Cada vez son más los productos/alimentos que podemos consumir siendo sanos.

De consumir alimentos sin gluten, o sin azúcar, o bajos en calorías, etc. Tenemos opción de comer tortillas, tostadas de nopal, chips de betabel, de jícama, de plátano, churritos de amaranto, galletas/pasteles, etc.

En las redes son muchas las recetas que nos proporcionan para hacer postres/botanas/platillos súper sanos.Si son muchos los productos sanos y muchas las recetas sanas, ¿por qué será que subimos de peso?Porque no nos gusta medir porciones, no nos gusta moderarnos y sí nos gusta que si dice que es un producto horneado y no frito comer sin límite.Si son churritos de amaranto y no de maíz, a comerlos todos los días. Si son bollitos sin azúcar, sin harina, a comer!!!!!

El hecho de que algo sea sano, no quiere decir que lo podamos comer sin medida. No por ser sano, no nos va a engordar. Cualquier exceso de calorías que no se utiliza, que no saca tu cuerpo como energía, aunque venga de algo sano, tu cuerpo lo guarda como reserva o sea como grasa.

Si estás buscando bajar de peso, yo te recomiendo que peses y que midas tus porciones.Que acudas con una nutrióloga y respetes porciones.

Sé que da flojera lo de pesar/medir porciones, pero es lo que realmente funciona, porque tu cuerpo estará satisfecho, tu estarás consumiendo todo (nutrimentos y de calorías) lo que tu cuerpo necesita para perder grasa, nutrirte y sentirte bien. Si estás buscando mantenerte, mi consejo sería que te moderes.

Y si ves que hay un producto (ej. Churritos de nopal o de amaranto) que te deja “picada”, trata de servirte en un contenedor pequeño.

O hay opciones que se pueden combinar con alguna fruta/verdura, de esta manera al tener estos últimos alimentos agua y fibra te saciarán.Esperando verlos en nuestra próxima edición, todo con moderación.Foto:  Cortesía