¿Sabes cómo debes manejar tu tristeza?
"Manejarla no es etiquetarla, rehuirla, ni odiarla, sino usarla a tu favor para hacer una introspección, para entenderla y superarla"
MÉXICO, (DESERET NEWS)._ La tristeza no es tu enemiga, tampoco puedes decir que sea la mejor de las amigas, pero tiene un propósito en tu gama de emociones.
La tristeza, como hace el dolor, te avisa que estas ante una situación que puede o te está provocando una lesión. Aunque parezca que sólo quiere atormentarte, en realidad te pide lidiar con lo que te sucede, sean heridas abiertas o dolores fantasmas.
Las personas en esta condición requieren de tratamientos muy específicos, y si se les administran dosis en extremo altas de cualquiera de los remedios el resultado puede ser contraproducente. Por ejemplo, demasiados cuidados terminan causando incapacidad; demasiada atención, codependencia; demasiado arropo, mala costumbre.
La tristeza tiene un componente adictivo: el corazón se deja arrullar por las lamentaciones del alma y de a poco late con menos fuerza. No es lo mismo estar triste que estar deprimido, aunque uno y otro estado se parezcan y complementen. Por eso no todos saben cómo lidiar con la tristeza.
¿Cómo tratarla?
Aunque los helados y el chocolate son a la tristeza lo que los antojos a las mujeres embarazadas, un placebo, demasiada azúcar nunca es buena, entre otras cosas porque provoca adicción y, al final, no resuelve el problema. Los plátanos y los frutos secos, por el contrario, pueden ser buenos aliados, ya que tienen el mismo efecto, pero sin consecuencias calóricas.
- Los tristes deben estar en movimiento, porque lo más efectivo para un corazón en pausa es un torrente sanguíneo activo. Busca a tus amigos, a tu familia, a lo que sea que te saque de la zona de confort. De este modo evitarás que se convierta en depresión. Y si todos están ocupados, entonces sal a correr o a caminar junto al mar, haz ejercicio, activa tu cuerpo.
- La diferencia entre un triste y un deprimido es que la depresión es un problema de salud, y la tristeza es la respuesta a acontecimientos en la vida. Trabajar en los cierres puede ayudar a lidiar con la tristeza.
- Las personas entristecidas necesitan externar sus emociones. Si algún se querido está triste, sé ese oído, ese hombro, ese cómplice que tanta falta les hace y si estas triste, busca a alguien con quien hablar. La tristeza es la evidencia de que algo no está bien, así que muchas veces es el mal necesario para cambiar algunas cosas.
- Las personas alicaídas deben tener un plan de vuelo. Una agenda con propósito siempre ayuda a sacar de tu vida a los visitantes inoportunos. La tristeza va y viene y está bien que así sea, pero jamás te encariñes con ella y la dejes hacer nido, tampoco dejes de hacer actividades sólo porque te sientes triste.
- La tristeza no se escoge, te escoge. Puedes volverte su huésped ideal ante la pérdida de un empleo, de un ser querido, la ruptura de una relación amorosa, sufrir una enfermedad, o cualquier otra situación que afecte tu vida. En esencia, su origen y síntomas semeja una depresión; de hecho, una tristeza profunda y mal tratada puede deprimirte.
TIP
Todas las personas, en algún momento, experimentar la tristeza, porque va y viene según las circunstancias por las que estés pasando. No se trata de etiquetarla, de rehuirla, ni odiarla, sino de usarla a tu favor para hacer una introspección, para entenderla y superarla.