"Apaga el 'fuego' en el estómago"

La gastritis es una inflamación de la capa interior del estómago, que puede ocurrir de manera repentina o crónica. Quienes la padecen aseguran sentir "fuego" en el estómago. 

Ardor en el estómago, gases intestinales, vómito, pérdida del apetito y dolor abdominal son algunos de los síntomas que presenta. 

Es curable cuando se detecta a tiempo; sin embargo, es preferible prevenirla. Aquí tienes 10 consejos para evitar la gastritis. 

Fuente: feminis.com.
1. Cambia el refresco, el café y los jugos por agua natural.
2. Establece horarios de comida y no te las saltes.
3. No tomes medicamentos sólo porque sí. Evita, en la medida de lo posible, los analgésicos.
4. En tu dieta evita los alimentos grasosos, picantes y muy condimentados.
5. Come frutas y verduras, de preferencia con cáscara. Trata de reducir los cítricos. Manzanas, duraznos y peras, son frutas más amigables para tu estómago.
6. También debes aumentar tu consumo de fibra.
7. Si fumas, disminuye ese consumo.
8. Consume menos bebidas alcohólicas.
9. Trata de controlar el estrés y la ansiedad. También son factores de riesgo.