"Bendito yogur"
"El yogur es una importante fuente de calcio y ayuda al tránsito intestinal favoreciendo al aparato digestivo. Inclúyelo en el desayuno o la comida."
09/11/2015 10:07
Verduras y frutas
Procura consumir verduras en la comida y cena, preferentemente crudos o cocidos al vapor. Las frutas te serán más útiles en el desayuno.
Cereales
Los cereales deben estar presentes en todas las comidas del día, pues se trata de alimentos fácilmente digeribles y nutritivos, que facilitan el tránsito intestinal.
Líquidos
Los líquidos se deben consumir entre comidas, no junto con ellas, una vez que se ha hecho digestión, y pueden ser tanto agua como jugos de fruta.
