"Erosión invernal"

La piel reseca es un problema común en tiempo de frío, en la mayoría de los casos resulta de la suma de factores ambientales y hábitos personales, los cuales, afortunadamente, puedes controlar parcial o totalmente, para mejorar tu imagen y sensaciones.
"Entre las causas que hacen que la piel se deshidrate o reseque están: la contaminación del medio ambiente, el clima, las aguas tratadas con cloro u otras sustancias químicas para potabilizarlas", explica la dermatóloga Guadalupe Dobler López.
Destaca los malos hábitos al bañarse, como el usar estropajo, fibras o toallas para friccionarla, así como durar mucho tiempo en el agua, ya sea alberca, mar, jacuzzi o regadera; y si es tiempo de frío, el bañarse con agua muy caliente.
La resequedad en la piel es más común en la parte baja de las piernas, los brazos, los lados del abdomen y los muslos, entre sus síntomas están la piel escamosa, picazón y rupturas o grietas en la piel.
"El clima muy frío tiende a producir quemaduras de la piel y deshidratación, porque el frío produce vasoconstricción de los vasos capilares y como consecuencia menos irrigación a nivel cutáneo", añade la especialista en dermatología.
Dobler López destaca que el momento de acudir al dermatólogo por resequedad de piel es cuando se note algún síntoma o alguna molestia fuera de lo habitual, como son: comezón, piel muy estirada, aparición de estrías, escamas, piel arrugada o plegadiza, de aspecto de "papel de cigarro", ardor o enrojecimiento.

FACTORES DE RIESGO

EL SOL 
* Al asolearte, se produce una quemadura de la superficie de la piel que la deshidrata, entonces ésta se descama y difícilmente recupera su hidratación normal, así que evita exponerte a él por tiempo muy prolongado, usa protector solar y bebe por lo menos dos litros de agua al día.

USO DE JABÓN 
* Los jabones que se utilizan al bañarse también causan resequedad, algunos que mencionan que acaban con las bacterias de la piel son muy abrasivos, ya que la piel tiene su propia flora bacteriana normal que no debe eliminarse y, éste tipo de jabón generalmente también deshidrata.

AGUA CALIENTE 
* Es un factor que afecta tu piel durante la temporada de frío, la mayoría de las personas tiende a bañarse con agua muy caliente y además los baños son más prolongados con tal de estar más tiempo en un ambiente templado lo cual también la deshidrata, así que por Tu Salud evita esta práctica.

USO DE CREMAS
*Busca una crema que realmente lubrique y se sienta en la piel por algunas horas. Las que se absorben rápidamente generalmente lubrican por un corto tiempo y requieren de aplicación muy frecuente, de cinco a seis veces al día.

ABRIGO 
* El exceso de abrigo impide a la piel transpirar correctamente, si vas a exponerte a temperaturas muy bajas, utiliza prendas especiales de algodón, que dejen respirar a tu piel y te protegen térmicamente, evita las telas sintéticas o plastificadas.

FÁRMACOS 
* Algunos medicamentos para tratar ciertas enfermedades pueden estar incluidos en las causas de deshidratación de la piel, pero son muy contados los casos. Si estás tomando algún tratamiento farmacológico procura beber suficiente agua para combatir la resequedad.

LAS COMPLICACIONES

Si un problema de piel reseca no se atiende oportunamente puede generar complicaciones como las que a continuación se enumeran, evítalas tomando las precauciones necesarias:

*Foliculitis, inflamación de los folículos del pelo; al avanzar aparecen erupciones en la piel que causan comezón y ardor.

El riesgo
Los rayos del sol son más fuertes de 10 a.m. a 4 p.m.

80%
de los rayos UVA y UVB son capaces de atravesar las nubes y penetrar la piel.

90%
de las marcas visuales de la edad son causadas por el sol. 

* Dermatitis atópica o eczema, que es un enrojecimiento de la piel, caracterizado por la ruptura e inflamación cutánea, comezón y resequedad.

XEROSIS
término para definir la piel reseca, un problema cutáneo que no suele ser serio, pero sí puede ser molesto y generar un aspecto de descuido en tu higiene, aunque es consecuencia de los cambios en el clima.

*Celulitis, una potencialmente seria infección bacterial de la piel que puede afectar la superficie o los tejidos debajo de la piel, diseminándose a los nódulos linfáticos y el flujo sanguíneo.



PREVENCIÓN
Para tratar y prevenir los problemas de la resequedad o deshidratación de la piel durante la época invernal, ten en cuenta los siguientes consejos: 

* Cambia tus hábitos del baño, que dure sólo minutos, con agua no muy caliente, usa jabones suaves o champús especiales para la piel, no uses nada que la restriegue o friccione. 
* Humecta tu piel por lo menos dos o tres veces al día, con alguna crema que realmente lubrique, adecuada a tu tipo de piel. 
* Evita darte baños de vapor o pasar mucho tiempo dentro del agua. 
* No olvides de que hay ciertas partes del cuerpo que requieren de una mayor atención, como son las manos y la cara, zonas más expuestas a las incle-mencias del tiempo.
*Los aparatos de calefacción pueden resecar tu piel, evita sobreexponerte a su uso, o humidifica el ambiente colocando un recipiente con agua junto al calefactor.

Cuidado de la piel

La piel es el espejo del alma. Nuestro cutis dice mucho de nosotros y tener una piel perfecta mejora nuestra imagen.

ÁREAS ESPECIALES
Las áreas de tu cuerpo que más están expuestas son las que más problemas de resequedad pueden tener, así que dales una atención especial.

Rostro: usa todos los días, en cualquier estación del año, una crema que tenga protector solar, con por lo menos un SPF 15. Protegiéndote del sol también reducirás el envejecimiento cutáneo, las manchas en la piel y la probabilidad de un cáncer de piel.

Labios: aplica antes de salir a la calle un bálsamo labial, las vaselinas de origen mineral son una muy buena opción, existen diversas marcas en el mercado, muchas sin color para que los hombres también protejan sus labios. Lo ideal es usar durante el día un bálsamo labial que contenga SPF 15 o superior de amplio espectro UVA-UVB.

Manos: dales una atención extra humectándolas con crema, lávalas con jabón líquido suave, si sales al exterior, usa guantes de estambre y si tus manos están en contacto cons-tante con agua, emplea guantes de látex.

70%
es el porcentaje de agua que conformA la piel



Función de la piel

¿Qué hace la piel?

Protege de los dañinos rayos UV.

Regula la tempe-ratura corporal.

Mantiene la humedad dentro del cuerpo.

Defiende el cuerpo contra bacterias.

Amortigua el cuerpo de los golpes fuertes.



Componentes de la piel

¿De qué está hecha la piel?

Melanocitos

Melanina

Cabello

Folículo piloso

Vasos sanguíneos

Epidermis

Dermis

Capa adiposa subcutánea

Glándulas sudoríparas

Glándulas sebáceas

Nervios sensoriales



Ejercicios de tonificación facial

Dos veces al día, 5 repeticiones

1 Levanta tus cejas los más alto que puedas y luego relájalas.

2 Trata de mover tu nariz de lado a lado.

3 Infla tus mejillas como si estuvieras inflando un globo y luego relájalas.

4 Abre la boca lo más que se pueda, saca la lengua lo más que puedas y mantente así por cinco segundos.

LA DIETA
Uno de los pilares para tener una piel más humectada y sana es la alimentación. Para mantenerla tersa, lozana y sana incluye en tu dieta diaria algunos de estos alimentos: 
* Elementos ricos en omega-3, como el atún y el salmón, las nueces y el aceite de oliva. 
* Que contengan vitaminas A y E, como fresas, zanahorias, tomates, ajonjolí y lácteos. 
* Alimentos ricos en azufre, que ayuda a mantener la piel suave: ajo, cebollas y huevos. 
* Consume suficiente agua natural para hidratar bien la piel, al menos dos litros al día.
*Evita la cafeína y el alcohol, bebidas que tienen componentes diuréticos, lo que resecará aún más la piel.