"Peleando para adelgazar"

Ponte los guantes, protégete el rostro y súbete al ring, llegó el momento de luchar por tu figura y esta técnica te ayudara a ganar. Es uno de los ejercicios más efectivos para adelgazar.
¿Qué es el cardio boxeo?
Tiene muchos nombres pero básicamente es usar las técnicas del boxeo para hacer ejercicio. También hay varios tipos como el cardio Kick box con artes marciales y el boxeo puro. La mayoría de las técnicas son efectivas y seguras y no peleas contra nadie a menos que quieras competir.
Ventajas del boxeo
Quema muchas calorías. Las calorías dependen del peso de la persona y la intensidad pero va desde 400 hasta 800 calorías por hora. Es un ejercicio intenso que adelgaza rápido, además mejora la coordinación. Los boxeadores son personas muy coordinadas porque para dar el golpe en el momento y lugar correcto se necesita esta habilidad. Además el tipo de movimientos ayuda al desarrollo de los músculos.
Desventajas
Golpes
Es un ejercicio rápido y agresivo esto hace que haya una mayor propensidad a daños musculares leves.
Pocas clases
Las clases de cardio Kick Boxing son comunes pero las de boxeo no lo son. Hay equipo para hacerlo en casa o se puede ir a un lugar de entrenamiento de boxeadores pero el ambiente es un poco intimidante para algunas mujeres.
Es intenso
Con este ejercicio hay que preparase para sudar y quemar grasa.
¿Para quien se recomienda el boxeo ?
Para todas las personas que no tienen problemas del corazón o con algunos huesos como las rodillas, codos y hombros ya que es un ejercicio de alta intensidad por lo que se requiere tener buenas articulaciones. No es el ejercicio ideal para personas muy obesas porque puede causar daños a las rodillas.
Es un ejercicio divertido y diferente que te sacará de tu rutina.