"Efecto dominó"

De todas las enfermedades crónico degenerativas que existen, la diabetes mellitus tipo 2 es una de las que más fácilmente se puede prevenir; expertos estiman que hasta en un 70 por ciento de los casos la enfermedad se puede evitar, o retrasar su aparición, con sólo llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente. 

La meta es evitar las complicaciones de la enfermedad, como son ceguera, insuficiencia renal, amputaciones, accidente cerebrovascular e infartos, así como problemas con la piel, problemas en el aparato digestivo, disfunción sexual y problemas en los dientes y las encías.

Obesos en riesgo 

El no desayunar está asociado con el aumento de peso y, precisamente entre los principales factores de riesgo de la diabetes tipo 2 están el sobrepeso y la obesidad. 

"La obesidad es un problema muy severo por sí mismo, pero en materia de diabetes tenemos que es la causante de más de la mitad de los nuevos casos de diabetes tipo 2", asegura al respecto la ingeniero Graciela Arias Villegas, de la Unidad de Especialidades Médicas de Enfermedades Crónicas de la Secretaría de Salud, UNEME-EC. 

La experta en diabetes señala que el objetivo de la UNEME-EC es conseguir controlar la diabetes y educar al paciente para el auto cuidado, a fin de evitar complicaciones de salud que le harán sufrir mucho, mermarán su calidad de vida y pueden llevarlo a la muerte.

Todos a desayunar 

"Un desayuno saludable puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, en particular si se lleva una dieta saludable", explica la nutrióloga Gabriela Regalado Torres. 

Las recomendaciones básicas para una buena alimentación es elegir por bebida el agua natural, así como café o té sin azúcar en lugar de jugos envasados, refrescos u otras bebidas azucaradas. 

Es fundamental comer al menos tres raciones de vegetales al día, que incluyan verdura de hoja verde como espinacas o lechugas, una pieza fruta, cereales integrales y pan integral en lugar de pan blanco, así como arroz integral y pasta integral.

ANTICIPA LOS DAÑOS
Estas son algunas de las principales causas de la diabetes:
- Estrés
- Sobrepeso y obesidad
- Mala alimentación
- Sedentarismo

CONSECUENCIAS
Después de años de mantener un elevado nivel de azúcar en la sangre, el cuerpo puede presentar problemas irreversibles en ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos.

VISTA
Empieza con problemas para ver, especialmente por la noche. La luz resulta molesta para los ojos; de no tratarse causa ceguera.

APARATO DIGESTIVO
Un diabético puede desarrollar problemas para digerir el alimento que consume y podría sentir debilidad o tener problemas para ir al baño.

CEREBRO
Los niveles elevados de glucosa en la sangre engrosan las paredes de los pequeños vasos sanguíneos y hacen la sangre más espesa, aumentando el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

NERVIOS
Las neuropatías diabéticas son un grupo de padecimientos en los nervios que causan entumecimiento, dolor y debilidad en las manos, brazos, pies y piernas, así como problemas en los órganos sexuales.

CORAZÓN
El adulto diabético tiene 4 veces más probabilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca y sufrir un infarto.

PIEL
La reducción del flujo sanguíneo a las piernas puede ocasionar la aparición de manchas cafés en las piernas y resequedad en la piel.

ESTRÉS
El saberse enfermo provoca alteraciones emocionales.

NO ES UN JUEGO
Las personas diabéticas pueden tener urgencias médicas por otras dolencias, no sólo a niveles muy altos o muy bajos de azúcar en la sangre, ya que con el paso del tiempo la glucosa alta causa problemas en ciertas partes del cuerpo.

OTROS DAÑOS
Los nervios en el cuerpo pueden resultar dañados, causando dolor, hormigueo y pérdida de la sensibilidad. El daño a los nervios también puede hacer que para los hombres sea más difícil tener una erección.

HIPERTENSIÓN
La diabetes dificulta el control de la presión arterial y colesterol, puede hacerse más difícil que la sangre circule hacia las piernas y los pies.

PIES
La diabetes provoca úlceras e infecciones en los pies y la piel, que de seguir por mucho tiempo, es posible que hagan necesaria una amputación del pie o la pierna.

RIÑONES
El azúcar alto en la sangre daña los riñones. Éstos podrían no trabajar bien e incluso detener su funcionamiento, provocando la necesidad de diálisis o un trasplante de riñón.

DÍA MUNDIAL
Cada año, desde 1991, el 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de la Diabetes, ante el crecimiento de la amenaza sanitaria que significa la diabetes, con millones de enfermos en el mundo.

TIPS
Hombres y mujeres de todas las edades pueden reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y evitar complicaciones si adoptan en su vida diaria acciones como:

1. Realizar ejercicio físico de moderado a vigoroso todos los días, por lo menos media hora.
2. Limitando
la ingesta de alcohol a un máximo de dos bebidas estándar al día y evitando fumar.
3. Disminuyendo su consumo de carnes rojas y procesadas, son preferibles aves y pescados.

PREVENCIÓN
- Por esta razón, "Vida saludable y diabetes" es el tema central de la celebración del Día Mundial de la Diabetes durante el período 2014-2016, pues mediante la adopción de un estilo de vida más saludable, especialmente los buenos hábitos en la alimentación, se puede prevenir este mal.
- La meta de la Organización Mundial de la Salud es alcanzar una reducción de 150 millones de casos para 2035, ya que actualmente se calculan 400 millones de personas diabéticas en todo el mundo.

550
Enfermos de diabetes atiende la UNEME-EC Mazatlán.

9%
De la población mexicana tiene diabetes.

400
Millones de enfermos hay en todo el mundo.

5 personas
Mueren cada dos horas a consecuencias de la diabetes.

6 de cada 10
Enfermos nunca se habían medido el azúcar en la sangre hasta llegar a la consulta.

1 de 4
Mazatlecos tienen diabetes, la mitad de ellos no lo saben, según la Sociedad Mazatleca contra la diabetes.