"Enero, el mes de Pilates"

Pilates es un método de ejercicios y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y balancear el cuerpo humano.
Con la práctica sistematizada de ejercicios específicos, aunada al enfoque de patrones sobre la respiración, Pilates ha demostrado ser invalorable, no sólo como un esfuerzo de formación física en sí, sino además muy importante en el entrenamiento de deportes profesionales, así como la rehabilitación física de toda índole.
Actualmente cada vez más de moda, los estudios de Pilates, así llamados los centros de especialización, ofrecen un lugar seguro para la práctica de dicho sistema, siempre y cuando cuenten con un equipo de expertos instructores que tengan una certificación que los avale para ejercer su práctica, y que también se cuente con el equipamiento necesario para lograr llevar adecuadamente el programa de ejercicios.
Practicando fielmente, Pilates ofrece numerosos beneficios.
El aumento de la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea, a través de la respiración profunda y saludable, el fortalecimiento y la flexibilidad, particularmente del abdomen y los músculos de la espalda, así como la coordinación muscular y mental, son componentes claves de un verdadero programa de Pilates.
La postura, el equilibrio y control del cuerpo es una capacidad se extiende a otras áreas de la vida en las personas.
La práctica cotidiana de este método puede ayudar a personas con enfermedades crónico degenerativas como la artritis reumatoide, asma o afecciones pulmonares, así como los problemas digestivos de cualquier índole, favoreciendo su recuperación con la práctica constante y hábitos saludables en la vida cotidiana.
Decídase a empezar, recuerde que no hay nada más benéfico que hacer ejercicio, dormir bien, consumir una alimentación balanceada, tomar agua todos los días y agregar suplementos alimenticios adecuados, todo esto en conjunto hará que mejore su rendimiento físico y mental, de igual forma animará su espíritu durante todo este 2008.


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Segio Suárez Gutiérrez
Pilates de Altura
Teléfono 1-360101