"Éste fin de semana estuvo llena de experiencias que fueron como globo desinflándose de un lado a otro"

Jesús González Schmal*

Éste fin de semana estuvo llena de experiencias que fueron como globo desinflándose de un lado a otro, a veces con un sonido simpático y otras veces vergonzoso, de arriba hacia abajo y sin saber en dónde parar no creo en las coincidencias, sé que me pongo en situaciones de las que debo aprender y sé que si le saco la vuelta a esto, tarde que temprano se me presentarán de nuevo y tal vez en un nivel más intenso; si, ya sé que como seres humanos somos perfectibles, pero imperfectos, que nuestros defectos son sólo cualidades exageradas que se necesitan moderar para ser virtudes si, piénsalo y verás que tiene su razón y su lógica, en fin debo de bajarle al orgullo y a la soberbia, y subirle a la humildad y a la dignidad, se dice fácil ¡ahh cómo tengo cualidades exageradas!
Justo hoy llegó a mis "manos virtuales" el contenido de la alfabetización emocional, inicia cuestionándonos ¿En qué consisten las emociones y los sentimientos? ,¿Cómo las representamos socialmente? , ¿Hay una educación afectiva para hombres y una para mujeres?, ¿Hay diferencias? Todo el tiempo hablo de sentires, y me interesa conocer y observar las reacciones de los demás, sin embargo, confieso que poco me he cuestionado lo anterior.
Iniciando con mi primera lección por lo menos teórica de mi alfabetización emocional entendí que se refiere al proceso educativo que pretende potenciar nuestras habilidades para conocer, observar, identificar, reconocer y nombrar las emociones y sentimientos.
Es aprender y crear un vocabulario que enseñe la diversidad de diferentes estados emocionales; me imagino actuando distinto si hago consciencia al conocer y leer mis propias emociones, me he dado cuenta que detrás de mi coraje o ira se encuentra mucho miedo, por ejemplo.
Y hablando de hacer consciencia de mis emociones y las consecuencias que producen en mi y en los pobres que me rodean, encontré algunos Conceptos claves en la alfabetización emocional: la expresión de emociones, allí casi no tengo problemas por que he explotado peor que olla express aunque después ande con la cola entre las patas o con mi bandera de "no me afectó lo que hice", lo que me falta es autocontrol, me cuesta trabajo expresar lo que tengo y siento sin poner el lodo en el abanico y salpicar a los que me rodean, me falta Vocabulario emocional y hago unos enredos emocionales que los que me conocen les pueden contar bueno, tal vez exageren, ¿eh?
En fin, el contenido explica la diferencias entre afecto, sentimiento y emoción, tan analfabetas somos muchos que a veces nos expresamos indistintamente tomando los términos como sinónimos.
Resulta que el afecto es el concepto más general para designar que todas las experiencias de vida tienen un contenido evaluativo, agradable, desagradable, positivo, negativo, etc.
Es todo lo que impacta, recibe, selecciona y evalúan mis sentidos, pasándolos por mi experiencia, y generando una respuesta a la que le atribuyo un sentido o significado. El afecto comprende los sentimientos, las emociones y estados de ánimo.
Las emociones y los sentimientos son experiencias afectivas muy complejas, tanto que a menudo nos faltan palabras para describirlas y explicar cómo las percibimos en nosotros. Algunos de nuestros elementos culturales, intervienen para nombrar y valorar como positivas o negativas algunas emociones y sentimientos, facilitando su aceptación y expresión, o dificultándola.
Sin embargo, los sentimientos son reacciones estables y duradera, que nos provocan una predisposición a actuar, mientras que las emociones son un tipo de afecto, intenso y complejo resultado de al menos tres componentes: cambios fisiológicos , consciencia de esos cambios y reacción a los mismos, sonrisa, llanto, huida, etc. Son breves.
Una emoción que dura más de unas horas se convierte en un estado de ánimo.
Bien, después del breve espacio, me despido expresándote que me agrada escribirte y compartirte parte de mi, con un sentimiento de satisfacción y emocionada por tus comentarios.
Muchas gracias por tu atención.
nogll@