"¿Sufres por las llantitas?"

Cuántas veces te has preguntado por qué acumulas grasa en el abdomen y no tienes idea de cómo deshacerte de ella, pese a que la grasa corporal cumple un rol fundamental para el organismo, ya que actúa como aislante térmico y como principal reserva de energía para el mismo.
No obstante, la cantidad y el lugar que ocupa la grasa son claves para determinar si ésta altera o no a Tu Salud y en el caso de la grasa acumulada en el abdomen, no sólo es un molesto factor estético, sino que es un fiel indicador de riesgo para la salud.
Se sabe que la grasa localizada en el abdomen es metabólicamente más peligrosa para la salud que aquella ubicada en las caderas, como sucede en la mayoría de las mujeres.
Entonces, para revertir esa molesta barriga y cuidar Tu Salud, debes saber cuáles son lo motivos por lo cuales se acumula grasa abdominal y así, podrás saber cómo reducirla.
Los factores que dan origen a la grasa abdominal son varios, entre ellos se encuentran la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, el sistema endócrino y sus hormonas, los genes o alguna afección en particular.
Como no todas las posibles causas pueden ser revertidas, deberás conocer y abatir aquellos factores que sí puedes modificar para reducir la grasa abdominal, como son los tres primeros que se citan: mala alimentación, sedentarismo y estrés.
Cuidar Tu Salud debe ser el motivo principal que te mueva a modificar tu estilo de vida para disminuir progresivamente la grasa que se estacionó en la zona abdominal.
Recuerda que con una vida sana y activa, no sólo reducirás tu barriga, sino que ganarás en salud al prevenir enfermedades cardiovasculares, hepáticas y metabólicas.
Con información de Yahoo.com

PONTE en ACCIÓN
Sigue los siguientes consejos para combatir la grasa abdominal
n No olvides hidratarte ade-cuadamente, pues esto evitará la retención de líquidos; bebe dos litros de agua al día.
n Lleva una dieta libre de grasas saturadas, azúcares simples y calorías excesivas, limita su consumo a una vez al día.
n Procura alejarte de las comidas copiosas y abundantes, especialmente si se trata de la cena.
n Realiza ejercicios aeróbicos con entrenamiento de fuerza; el primero permitirá el gasto calórico, el segundo fortalecerá tus músculos, mejorará tu postura e incrementará tu metabolismo basal.
n Descansa lo suficiente y dedica tiempo para ti mismo, te ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.
n No pierdas de vista tu posición, recuerda que permanecer mal sentado con la columna curvada favorece el menor desarrollo de los músculos del abdomen y la acumulación de grasa será mayor.
n No provoques una restricción calórica severa, ya que eso aletarga al metabolismo, disminu-yendo el gasto calórico, por lo tanto, el proceso de quema de grasas llevará más tiempo.
n Un estilo de vida saludable puede ganarle a los genes, si de verdad cuidas Tu Salud tendrás un cuerpo sano, que lucirá totalmente bello.