"En tu alimentación, incluye nueces y semillas"

¿Te gustan las nueces y semillas? Quizá las consideres una botana, pero la realidad es que son un alimento sumamente nutritivo.

Nueces y semillas, como cacahuates, almendras, pistaches, avellanas, garbanzo tostado y semillas de calabaza, no son sólo una increíble fuente de proteína y hierro, sino que también fortalecen su sistema inmunológico.

Otra manera de recibir sus beneficios es la mantequilla de maní o crema de cacahuate.

Consejo: si regularmente pasan más de cinco horas entre una comida y otra, cómete un puñado de almendras como tentempié.