Planeación y
salud deportiva
Amigo lector de Noroeste, siempre estaremos escribiendo que el desarrollo tecnológico en todas las áreas y el confort en el humano va dejando una “estela” de alteraciones en el humano, que acompañado del “ego”, una cultura de alimentación e hidratación que deja mucho que desear está llevando a sí vivir más años, pero con qué calidad de vida.
De esto todos nos damos cuenta, pero qué estamos haciendo para revertir o disminuir las complicaciones del sedentarismo, la falta de acciones lúdicas en niños y adolescentes (los padres les prohíben trepar, correr, caminar, etcétera), lo que les complica la trabeculación del hueso. Recordemos que este es trabeculado de acuerdo al esfuerzo que es sometido y si no lo permitimos en los infantes, pues prepárese para tener un “individuo de cristal”, que a la menor solicitación de trabajo músculo esquelético va a ser candidato a sufrir alteraciones del mismo.
Cuando el padre de familia, el educador físico, la sociedad y el mismo individuo, no planean un “programa de vida” donde se incluya la actividad física tanto lúdica, deportiva, de acciones de la vida diaria, en un futuro contaremos con una sociedad que al menor esfuerzo ya están lesionados o no lo saben hacer, porque nunca se les enseñó a realizar oficio para la vida, y si a esto le agregamos que el desarrollo tecnológico, el cual es bueno, pero el ser humano en su mayoría lo utiliza como distractor, esto lo lleva al sedentarismo, y es por esto que simultáneamente el desarrollo tecnológico, con el pasar del tiempo y la industrialización, el ser humano se ha ido volviendo cada vez más sedentario, y con esto es presa de las complicaciones que en forma secundaria trae el ocio.
Si al sedentarismo le sumamos que el ser humano es sometido, por un lado, a un mayor estrés por las exigencias de la vida moderna y, por otro, por la incorporación de malos hábitos de alimentación, como una exagerada ingestión de grasas saturadas, así como otros hábitos de vida no sanos, como el tabaco, alcohol, lo que es un factor en el padecer diversas dolencias crónicas degenerativas, las cuales aumentarán considerablemente la morbilidad y mortalidad de estas afecciones.
Al realizar actividad física sea esta deportiva o no, y siguiendo un plan de la misma la salud en general se ve beneficiada, es por esto que médicos y hombres de ciencia a través del tiempo han visto y se ve, que es una buena terapéutica la realización de ejercicio tanto en deportistas como en no atletas.
En México el sector salud, entre los programas de salud uno de los factores es la planeación de ejercicio tanto en los derechohabientes como en la población en general. Estos programas de salud en la población deben reunir características en común y diferencias, es por esto que los responsables de la planeación de la actividad física para la salud debe ser personal de salud con conocimiento de la importancia de cómo aplicar los diferentes protocolos de actividad física y actividad física deportiva, estos programas se tienen que diseñar para “población sana”, como para población con diferentes alteraciones en su salud.
Una vez hecho un diagnóstico, el encargado de la medicina deportiva debe tomar en cuenta en primer lugar la condición cardiorrespiratoria y en segundo lugar la condición física músculo esquelética, teniendo ambas como base fisiológica el metabolismo aeróbico.
El equipo de llevar a cabo la planeación de la actividad física para la salud, debe contar con un control científico del entrenamiento en el deporte de competición donde se tienen que considerar loa siguientes aspectos: Objetivos de la actividad física, y la planificación de los entrenamientos, donde estos deben ser siempre con las mismas características o parecidas en el grupo de competición, en el entrenamiento se tiene que llevar información diaria, decisiones sobre la planificación y reajuste en la actividad del entrenado, recuerde que el trofeo que se busca es la calidad de vida. Cuídese.
