"A moverse en casa con Actívate Noroeste"

Mazatlán._El realizar ejercicio continúa en Actívate Noroeste, que puedes seguir en línea por la página de Noroeste.

Recuerde que el ejercicio es básico para el cuidado del cuerpo y la salud, así que es de suma importancia que se mantenga en forma y activo, más aún en estos tiempos en donde aqueja al mundo una epidemia que ha llevado a los ciudadanos a quedarse en casa.

Grupo Noroeste y la instructora de fitness Celina Tirado, le invita a trabajar hoy el método de entrenamiento del músculo del muslo interno.

“Hoy trabajaremos un método de entrenamiento que consistirá en trabajar el músculo del muslo interno, lo que es la parte interna de la pierna. Dentro de la rutina explicaremos las modificaciones sencillas para las personas de nuevo ingreso y que tienen problemas en rodilla y espalda”, explica Celina Tirado.

“Habrá modificaciones un poco más complicada para las personas intermedias y avanzadas que ya exigen más porcentaje de carga porque tienen mayor condición física”, dice.

Las rutinas podrían ser para las personas de nuevo ingreso de un minuto, mientras que para personas intermedias y avanzadas serán de dos minutos.

“Siempre, hay que recordar, lo importante antes de iniciar con el entrenamiento siempre hay que cuidar la postura de tu cuerpo, abrir el compás a la altura de tus hombros y puntas abiertas en ‘ v’, y espalda recta, además de los hombros firmes y contraer abdomen”, explica.

Cabe señalar que Celina Tirado, titular de Studio Fitness junto a Karime Tirado, Tania Hernández y Carmen Galindo, realizan una clase en línea, los días lunes, miércoles y viernes, que los mazatlecos pueden seguir a través de la page face de Noroeste, a las 17:00 horas.